Как выяснили ученые, ключом к победе над расстройством биоритмов после перелета через несколько часовых поясов может оказаться голодание. Этот вывод явился результатом исследований, которые показали, что распорядок завтрака, обеда и ужина оказывает на организм куда более сильное воздействие, чем предполагалось ранее. Также, воздержание от еды на борту авиалайнера и ланч по прибытии на место назначения помогут избежать многих проблем, связанных со сменой климата.

О том, что время приема пищи влияет на наши биологические часы, ученые знают уже несколько десятилетий. Однако главной действующей силой всегда считался дневной свет. Исследователи из медицинского центра в Бостоне (США) выяснили, что время приема пищи может доминировать над влиянием смены дня и ночи, когда человек голоден. Как правило, биологические часы адаптируются к новой временной зоне очень медленно. В среднем на окончательное приспособление к смене часового пояса уходит неделя. Однако на этот же срок рассчитаны многие заграничные туры. Чтобы привыкание к новому ритму жизни не вызывало таких больших проблем, путешественникам рекомендуется согласовать свое расписание приема пищи с местными обычаями. Таким образом, голодание во время самого перелета тоже будет способствовать более быстрому привыканию к новым условиям.

Калейдоскоп